私の目標は、健康で活動的な身体になる。ダイエットと運動だ。
ゆっくり楽しんでやってもいいのだが、私は麻薬患者になったようなつもりでやらないと、
挫折が、目に見えている。
きついのははじめの間だけ、と思って、始める。
毎日（できるだけ）歩くことと、夕食後何かを食べないこと、
この２点を修正すれば、すぐに効果は出るだろう。
私は最近ウォーキングや運動をさぼっている、夜中、一食分以上に相当するものを
おいしくいただいている。
これだけでも守れば、身も心も軽くなるだろう。
さぼりがちだった、週２回 （１回９０分）の筋トレに、休まず行こう。
今までは車で行っていたが、歩くことにした。 今日から！
車で１５分、歩くと（腰をいたわりながらチンタラ歩く）、１時間弱。
楽しかった！
道は東海道五十三次の国道一号線沿いなので、昔からの店舗も残っている。
帰りは店に寄ったり、回転ずしを食べたり、知人の家に寄ったりで、３時間かかって帰宅。
歩数合計は1万六千歩でした。
次からは、あまり寄り道しないでしっかり歩いて帰ろう。 楽しすぎる道だ。
休みながらだが、往復何とか歩けたので感激。 後で腰がさらに痛みそうだが、訓練訓練。
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| すすき・みやびな風景 |
もう住む人がいなくなった家で。
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| 着物で楽に長く歩ける履物をさがして 大正時代からの老舗の足袋やお祭り衣裳の店に入った。 店主から楽しい話をたくさん聞いた。 地下足袋はやめたほうがいいと、すごく止められ、わらじになった。 多分もったいなくてはかないと思うけれど、この足袋などすごい作品。 わらじもこの地方の結び方を習った！ ちょっと浪費したかも ☆ |
私は歳をとってから ”歩く”と言うのが楽しめる様になったのです・空気の匂い・・歩いてしか見えない季節の変わり目・・あなたもその世界を楽しんでいるようですね！
返信削除秋ですもの・・涼しい風はきっとあなたの”歩く”のを もっと楽しくしてくれてると思います。
わらじ！ すばらしい～～！ 実は私も子供の頃 見様見真似で作った記憶が・・。 でも それって実用的に使う為のわらじだった様な・・・。 なぜ どこで作ったか全然記憶にありませんが・・。
私がもし あなたのすぐ傍に居たら 走って行って・・一緒にわらじを作りたい！
今度会った時に一緒にやってね！
夕食後のサパーは 私もグッとこらえています・・。
あなたの家にお邪魔した時に・・サパーのお誘いがあったけど・・友人（相棒）の目が恐ろしくて・・我慢ができました。
でも 今は 睨む人が居ないので・・ちょっと不安ですが・・でも もしあなたがやるのであれば・・あたしだって～～！ と・・頑張れるはず・・。
日本で購入した ５ｇ刻みの体重計は毎日正確に私に訴えてくれます・・。
やっぱ １ｋｇも２ｋｇもくるうニュージーランドの体重計と違って・・とても頼もしい！ 体重計です・・。
無理して持って帰って正解！
一緒に頑張りましょう！