整体ストレッチ

 昨日の朝は、２回目の整体ストレッチに行った。

整体ストレッチって勝手に命名したが、リハビリである。

痛み止めの貼り薬も使わないでいるが、腰痛と姿勢を正すために、

行くことにした。

MRA検査の結果、背骨が少し傾いている。

それらの矯正である。

最初に、マッサージで足腰をほぐした(初めての経験)。

それから腹筋と背筋のストレッチ、足に筋肉をつけるための力比べなどをした。

贅沢な時間だった。

週一回でいいですよ、と言われた。

あとは腹筋背筋中心の自力トレーニングだ。

トレーニング姿で行った私は、少々場違い風。

ヨロヨロの高齢者が殆どだったから。

毎日やる方がいいのだろうが、自分でやれば十分だろう。

でも腰痛はあるし、美しい姿勢で歩き続けたいので、

専門家の力を借りよう。

「継続は力なり」 「物足りないくらいのものを1年続けると効果が出る」

勧めてくれた友人からの、早速のお言葉。

ありがとう。

師走の多忙な朝の一コマでした。

図書館の席から見下ろした風景