食事

今のあなたは、今まで食べていたものから作られた結果・・・・

あなたの食べているものを知れば、あなたがわかる・・・


なんてCMがあったっけ。

以前書いたように、ボディメイク講座を受けているが、言い換えれば

「生活習慣を見直す」講座である。

食事、運動、生活一般のことを、グループで専門家から学び、

励まし合って、自分の目標を達成しようというものだ。

目標達成は「１年後」で、「1か月後」や「２か月後」はだめ。

ライザップとは正反対に位置する。

ゆるく、楽に、一生続けられる習慣を取得しなければならない。


（いつも）ダイエット中の私の食事をチェックされた結果は、

「お米」の食べかたが少ない！だった。

３回の食事毎に、お米を一杯強（またはパンやめん）、主菜、副菜、汁物を

バランスよく食べること。　たくさんの野菜と、肉や魚の量もざっと提示。

「バランスです！」と栄養士。

かなり面倒でうれしくなかった。　でもだんだん慣れてきたかな。　できるかも。　

たしかに、健康にいい感じ。　お米は腹持ちがいい。

体重は減ってはいないが、増えてはいない。急がないように言われている。

自分なりに変えてしまったり、間食もするが、気楽に、楽しくないと続けられない。

たくさん食べたら、後で修正すればいい。　習慣、習慣。


毎日、野菜中心に色々工夫したダイエット食事を載せているブログも発見。

かなり経済的な内容だ。

いつか、近いうちに、体調や体重を楽に食事でコントロールできることを期待！


しかし、平和ではある。　いや、なんと平和か！

モグモグ