夏の一日

朝、筋トレへ
　　車で１０分くらいのところで１時間半行う。
　　インストラクターは、若い男性の時が多い。
　　マシン使用の筋トレ３０分、椅子や器具を使った筋トレ３０分、
　　ストレッチ３０分。かなりでしょ。
　　シルバー用なので無理不要、焦らないのがいい。
　　シルバーとはいえ、元体育会系らしき人やスリムも多い。
　　なかなか華やかである。
　　４月から体を鍛える方向が強くなったので、筋肉痛の日も多い私。
　　体形も変化してきたようだ　(^^♪

昼～午後　
　　日本語ボランティアのミーティングへ
　　新人講師の中に、海外（アジア）の大学に派遣されていた人が加わった。
　　色々教えてもらえそう。
　　たまにはと、差し入れを持参した。

夕方　
　　車や自転車や徒歩で、太陽の下を一日中移動していたので、我慢の限界！
　　入浴：ぬるま湯につかり読書タイム。至福の時間である。

以上、このような日でした。

差し入れの一部：
成城石井の人気商品で友人の大好物