膝事情 続く日々

 今日の筋トレ・レッスン（コロナ時期なので、週1回1時間だけ）

　先生３名　生徒７名

　１）準備運動（ストレッチ）10分

　２）マシンや器具を利用して各自自由に。

　　　　私:　自転車こぎマシン　　　10分

　　　　　　腕、肩、脚などのマシン　15分

   ３）インストラクター指導の下、全員で。

　　　　椅子を利用して、脚と腹筋中心の運動　20分

　４）終了ストレッチ 5分

合計　1時間

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午後は友人に同行して、

膝の治療のために、友人が勧めるクリニックに行った。

午前に運動していたので、膝の動きは超スムーズ、可動域の広さに驚かれた。

とはいえ、時々の痛みは完治していないし、重いし、

たくさん歩けないし、早く歩けない。

階段を駆け上がったりできない！

私は「元のように、膝痛はなかった時のようになりたいです！」と訴える。

「今よりひどくならないように、ひどくなるのを予防する、と考えましょう」と医者。

ムムム。

ヒアルロン酸注射と鍼を経験した。

医学療養士のマッサージなどは、午前の筋トレ内容を聞き、不要となった。

膝のまわりに張られた、鍼のシール。

ああ、私もこういう年齢になったのね。

鍼２つ拡大
11か所張ってあった！