筋トレとストレッチ

本日は、コロナのため自主的に休んでいた「筋トレ」レッスンへ。

コロナ期間なので従来とは異なり、1クラス10名（今日は７人だった）で、

時間は１時間といつもより短縮、部屋には風が流れ、しっかりアルコール消毒、

超清潔ムードで安心した。

膝に支障があるので、筋トレはエアロバイク・15分を中心にやった。

後半のストレッチ・・・ウーン、本当に気持ちがいい。

終わると、膝が軽くすっきりしたのがわかる。

体を動かすことと、食事の大切さを実感する日々である。

ノーベル物理学賞を受賞した真鍋淑郎さんは、90歳。

話のテンポ、姿勢、外観、全く高齢を感じさせない。

仕事（研究）を継続されているからこそだと思う。

思い出のレコード